Kalori hesabı yapmak kilo vermek için tek başına doğru ve önerilen bir yöntem mümkün değildir. Kalori hesabı yaparak iki yanlışa düşülebilir.

Kalori hesabına göre süt ürünü alarak da alınması gereken kalori alınabilir. Bu doğru bir yöntem değildir. Kalori alınırken vücudun ihtiyacı olan karbonhidrat,protein,süt ve süt ürünleri,sebze ve meyveler alınmalıdır.

Bu nedenle kilo vermek ve diyet yaparken vücudun ihtiyaçları olan besin gruplarını alarak sağlıklı bir şekilde kilo vermeniz gerekmektedir.Kalori hesabı ile sağlıklı bir şekilde kilo vermeniz mümkün değildir.